아침 식사에서 단백질을 충분히 챙기는 습관이 체중관리 방법으로 다시 주목받고 있다. 단백질은 포만감을 오래 유지하는 데 관여하고 근육량 유지에도 필요한 영양소이기 때문에, 단순히 한 끼를 줄이는 방식보다 식사의 질을 조정하는...
