방송인 사유리가 일상 속 운동 장면을 공개하며 건강관리 방식에 관심이 모이고 있다. 아들과 함께하는 일상에서 애슬레저 차림으로 밝은 모습을 보인 데 이어, 케틀벨을 활용한 스쿼트 동작도 공유하면서 꾸준한 운동 습관이...
스쿼트는 간단하지만 강력한 운동이며 올바른 자세가 중요합니다. 발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 발끝 방향으로 구부리며 등과 가슴을 곧게 펴야 합니다. 하루 20개부터 시작해 매주 10-20개씩 늘려가며 일관성 있는 운동이 중요하며, 다양한...
