#수면

오후 커피 한 잔도 수면을 줄인다, 전문가가 말한 마지막 카페인 시간

점심 뒤 마시는 커피는 많은 직장인에게 익숙한 루틴이다. 하지만 오후의 카페인이 밤 수면을 줄일 수 있다는 연구 결과가 다시 주목받고 있다. 커피가 집중력과 각성에 도움을 줄 수 있다는 장점은 분명하지만,...