아침 식사에서 단백질을 충분히 챙기는 습관이 체중관리 방법으로 다시 주목받고 있다. 단백질은 포만감을 오래 유지하는 데 관여하고 근육량 유지에도 필요한 영양소이기 때문에, 단순히 한 끼를 줄이는 방식보다 식사의 질을 조정하는...
바쁜 아침에 그릇 하나로 식사를 끝낼 수 있는 시리얼은 오랫동안 간편한 건강식처럼 소비돼 왔다. 우유를 붓기만 하면 되고, 곡물 이미지가 강해 빵이나 과자보다 낫다고 여기는 사람도 많다. 그러나 제품에 따라...
