스쿼트는 간단하지만 강력한 운동이며 올바른 자세가 중요합니다. 발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 발끝 방향으로 구부리며 등과 가슴을 곧게 펴야 합니다. 하루 20개부터 시작해 매주 10-20개씩 늘려가며 일관성 있는 운동이 중요하며, 다양한...
